Massage Sportif
Description du massage sportif et récupération
Le massage sportif et récupération est un massage ciblé, profond et technique, qui permet de dénouer les tensions. Accompagné d’étirements, de mobilisations et d’outils, il permet une détente musculaire profonde. Ce massage fait partie des massages bien être Ajna Care. Sachez qu’il ne s’adresse pas uniquement aux sportifs. Il a été conçu avant tout pour soulager les petits maux du quotidien : mal au dos, cervicalgie, tendinite, contractures musculaires, courbatures. Et pour ceux qui recherchent un massage tonique, qu’ils soient sportifs ou pas. Un massage ciblé, court (30 ou 45 min), tonique, musculaire avec des mouvements profonds, des frictions, des points de pression, des étirements, de la mobilisation articulaire douce. Utilisation possible d’outils complémentaires au massage : ventouse, crochet, pistolet de massage, chaleur, baume chauffant, Tape.
Les bienfaits du massage sportif et récupération
Les bienfaits du massage sportif sont nombreux. Il est un précieux allié des personnes qui ont des métiers contraignants, stressants, ou pour les passionnés de sport
- Relâchements des tensions musculaires
- Elimination des déchets métaboliques et toxines
- Entretien de la mobilité articulaire, gain d’amplitude
- Prévention des blessures
- Amélioration du schéma corporel
- Relaxation mentale, diminution du stress, amélioration de l’humeur…
Indications du massage sportif et récupération
Ce massage technique et tonique s’adresse à tout le monde. Hommes, femmes, que vous soyez sportifs ou non. Il a été conçu avant tout pour soulager les petits maux du quotidien, liés à vos habitudes posturales et vos contraintes professionnelles ou sportives : mal au dos, cervicalgie, tendinite, contractures musculaires, courbatures.
Il est bien sûr aussi idéal pour les sportifs, golfeur, surfeur, coureur, crossfiteur, haltérophile, yogi… que vous soyez sportifs passionnés, athlètes de hauts niveaux ou sportifs occasionnels. Le massage sportif peut vous accompagner et se pratiquer régulièrement en entretien ou ponctuellement. Certains le préfèrent en préparation à l’effort en prévision d’un événement sportif ou d’une compétition, il participe à se sentir prêt et confiant. D’autres le préfèrent en récupération après l’effort ou après une compétition car il permet de diminuer les douleurs et la fatigue, il aide le corps à retrouver son intégrité physique avant de renouveler l’effort.
Pour en savoir plus sur les bienfaits des massages sportifs en fonction de votre sport, lisez notre article de blog.
Durée et Tarifs des massages sportifs
Massage ciblé 30 min
Une séance de 45min, qui comprend un temps d’échange pour évaluer vos besoins et un temps de massage d’environ 30 min. Vous choisissez votre séance: dos, ou nuque-épaules, ou jambes. Nous adapterons le jour J en fonction du temps imparti.
Tarif : 40€
Massage ciblé 45 min
Une séance d’1h, qui comprend un temps d’échange pour évaluer vos besoins et un temps de massage d’environ 45 min. Suggestion de travail: dos-nuque-épaules, ou épaules- nuque-crâne, ou jambes-pieds-bassin. Nous adapterons le jour J en fonction du temps imparti.
Tarif : 60€
