Le massage et le sport font bon ménage ! Le massage sportif est un véritable allié des sportifs, que vous soyez pratiquants assidus, athlète de haut niveau, ou parfait débutant.
Il permet de relâcher les tensions musculaires, d’entretenir la mobilité articulaire, d’améliorer le schéma corporel et les ressentis kinesthésiques. Enfin, il permet de décongestionner les muscles sollicités et d’améliorer la circulation sanguine. Tous ces bienfaits viennent servir votre récupération physique et vos performances sportives.
Côté massage, en fonction de votre sport, les objectifs seront différents et les zones sur lesquelles votre thérapeute insistera seront aussi différentes. Adapter son massage à son sport : une nécessité !
Le massage sportif pour les surfeurs
Hossegor, Seignosse, Capbreton, une succession de spots mythiques qui font des Landes une destination surf world class.
Le surf est un sport très complet qui sollicite les épaules à la rame, mais aussi le dos et les jambes lors des appuis.
Le masseur sera amené à particulièrement travailler vos épaules, à relâcher vos trapèzes, votre dos, à mobiliser vos hanches pour vous permettre de garder un maximum de mobilité et de puissance. Pendant la saison, les sessions s’enchaînent. Les séances de massage sportif vous permettent de récupérer plus vite, de prévenir les tendinites et de diminuer le feu dans les épaules.
Le massage sportif pour la course à pieds
Pour les coureurs à pieds l’accent est mis sur la récupération musculaire des jambes, la mobilisation des os du pied et des hanches, pour libérer la foulée. Le drainage lymphatique, le massage circulatoire, la libération des plans de glissement des mollets et des quadriceps, le relâchement de l’aponévrose plantaire, l’étirement des fléchisseurs de hanche seront des pratiques de massage sportif intéressantes à mettre en place.
Le massage sportif pour le yoga
Les yogis et yoginis ont souvent une très bonne connaissance de leur corps. Ils pratiquent régulièrement, voire quotidiennement et sont rarement blessés.
Pour autant, il peut arriver que certains se fassent mal au cours de leur pratique. Ou parce qu’ils sont soumis à des contraintes posturales particulières liées à leur travail. Il peut s’agir d’un poste statique sur ordinateur, un métier avec de la manutention de personnes. On retrouve alors des tensions ou des douleurs au niveau des dorsales, des trapèzes, des épaules ou des fessiers. Là encore le massage sportif peut être un allié précieux pour soulager ces tensions musculaires.
Le massage sportif pour le cross fit et la musculation
Dans votre pratique, je remarque souvent une congestion musculaire qui vient limiter vos performances. Vous avez un sport très exigeant avec du port de charge, et avec la fatigue de la semaine vous n’êtes pas toujours à 100% dans la gestion de vos gestes ! Et c’est souvent là que la blessure s’invite !
Chaque sport a ses exigences et ses particularités. Le rôle du masseur sportif est d’être à l’écoute de ces spécificités pour proposer un massage adapté et personnalisé. L’entretien préalable à tout massage sera un moment clé pour bien déterminer les besoins, mais aussi pour déceler d’éventuelles contre-indications.
Le massage sportif pour les golfeurs
Les Landes n’est pas qu’un pays de surf, les golfeurs sont nombreux et les parcours de golf peuvent être très exigeants : qualité du terrain, dénivelé, poids du matériel …
Les épaules, le bassin et les cervicales sont particulièrement sollicités et doivent être libres pour un geste fluide et puissant. Pour les golfeurs une attention particulière sera donnée au travail des cervicales, des hanches et des épaules.
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NB : Les massages sportifs sont des massages non thérapeutiques, à visée de confort et de bien-être. Ils ne se substituent en aucun cas à un avis médical. En cas de blessure, de douleur ou de problème de santé contactez toujours votre médecin traitant.
